A terhesség első jelei

A reggeli ébredéskor émelyeg a gyomrod? Szűnni nem akaró vágyat érzel a savanyú uborka után? Netán furcsa szagokat érzel, undorodsz a kedvenc ételeidtől?

Aki már egy ideje belevágott a babaprojektbe, az tudja, hogy bizony a szervezet néha csalóka is lehet. Sokszor annyira vágyunk gyermek után, hogy szervezetünk “produkálja” a terhesség tüneteit.

Mik azok a tünetek, amik a terhességre utalhatnak?

Az alábbi tünetek megerősíthetnek abban, hogy kisbabát immár úton van. Még mielőtt terhességi tesztet készítenél, mindenképpen érdemes ezeket a tüneteket megfigyelned magadon.

Hidd el, nincs annál kiábrándítóbb, mikor a teszt negatív eredményt mutat

Az alábbi hét tünet segít eldönteni, érdemes-e terhességi tesztet csinálnod.

1. Elmarad a havi vérzés

Ez a legnyilvánvalóbb jel, de sok nőnek nem szabályos a ciklusa, sőt még vérzés is előfordulhat a várt időben. Ezért nem nevezhető megbízható tünetnek a menzesz elmaradása!

2. Feszes, fájó mellek

Fájhat a cicid, főleg oldalt, teltebbnek és keményebbnek érezheted, kényelmetlenül érezheted magad a melltartódban, érzékennyé válhatnak a mellbimbóid.

3. Kimerültség, rendkívüli fáradtság

Általában semmi sem állít meg, de most még a legkisebb fizikai aktivitástól is kifáraszt? Állandóan szunyókálnál, s alig várod az esti lefekvést?

4. Émelygés

Minden második kismamára jellemző nagyjából a hatodik héttől kezdve az émelygés, főleg a reggeli órákban.

5. Változó étvágy

Az egyik percben szinte semmit sem tudsz lenyelni, néhány perccel később rád tör az uborka utáni vágy? Eddig imádtad a krémest, most hányinger kerülget ha ránézel?

6. Szagérzékenység

Amit eddig kellemes illatnak éreztél, most talán undorító bűznek érzed? Az eddig kedvelt illatok, ételszagok undoríthatnak.

7. Érzelmi hullámvasút

A hangulatingadozás nagyon jellemző a kismamákra. Az egyik percben még nevetsz, azután képes vagy sírva fakadni egy fókabébi láttán?

8. Vizelési inger

A hangulatingadozás nagyon jellemző a kismamákra. Az egyik percben még nevetsz, azután képes vagy sírva fakadni egy fókabébi láttán?

9. Megemelkedett alaphőmérséklet

Ha rendszeresen méred a reggeli ébredési hőmérsékletedet, s a várt menstruáció után is magas marad a hőmérséklet, nem esik vissza, akkor nagy valószínűséggel várandós vagy.

Kezdetben talán alig várod a terhességre utaló tünetek megjelenését, de hidd el, egy-két hét után már azon aggódsz, vajon mikor múlnak el végre!

De hogyan enyhítheted a terhességi tüneteket?

Tippek alacsony vérnyomásra:

• Ha alacsony a vérnyomásod, akkor várandósság alatt is javasolható a napi 1-2 csésze koffein tartalmú tea elfogyasztása.
  
• Ha nagyon kellemetlen lenne a helyzet, nagyon megszédülnél, feküdj le és akár anno Surda, egy párnával polcold fel a lábaidat.
  
• Nagyon fontos, hogy bőségesen reggelizz. Soha ne indulj útnak üres gyomorral, mert most még érzékenyebb a szervezetedet!
  
• Fogyassz magas káliumtartalmú élelmiszereket, mint például a banán, szárított sárgabarack, de egy megfelelő összetételű multivitamin készítmény szedésével tökéletes állapotba hozhatod magad!

Babapraktika tipp! Multivitamin

Tippek állandó fáradtságra:

• Próbálj meg délután szunyókálni, vagy este a megszokottnál egy órával korábban lefeküdni.
  
• Figyelj a tested jelzéseire és mindig hallgass a szervezetedre! Ne terheld túl magad, mert kisbabádnak és magadnak is árthatsz vele. Ilyenkor kicsit vissza kell venni a tempóból.

Tippek érzékeny mellekre:

• Lehetőleg kismamáknak való melltartót hordj, hogy a melleid megfelelően alá legyenek támasztva.
  
• Akár éjszakára is hordhatsz melltartót, ha szükségét érzed!
• Párodat megkérheted, hogy esténként pocakápoló olajjal masszírozzon meg. (Ez kapcsolatépítő tréningnek is megfelel, ráadásul így nyomon követheti tested változását!)
• Ne csak a melleidet, de a pocakodat is ápold rendszeresen speciális olajjal, hogy fel tudjon készülni az extrém nyúlásra!

Babapraktika tipp! babaolaj

Tippek hányinger, „reggeli” émelygésre:

• Még mielőtt az ágyból felkelnél, rágcsálj el egy kekszet.
  
• Reggelente igyál meg egy pohár hideg tejet. A tej megköti a gyomorsavat.
  
• Émelygés esetén egy pohár hideg citromos víz is segíthet. A hiedelemmel ellentétben a citrom lúgosít.
  
• Gyömbéres innivalóval is lehet próbálkozni. (Canada Dry)
  
• Nem csak émelygésre, hányingerre, de székrekedésre és emésztési problémákra is remekül alkalmazható az Aloe gél!
  

Babapraktika tipp! Aloe gél

Tippek rosszkedvre, félelmekre:

• Kibeszélni félelmeinket a lehető legjobb ellenszer. Párod, barátnőd vagy édesanyád bizonyára szívesen meghallgat.
  
• Jó ötlet lehet egy szülésfelkészítő tanfolyamon való részvétel, ahol sok hasznos
  
• dolgot meg tudhatunk, és más szintén várandós nőkkel is találkozhatunk.
  
• Olvass el minél több információt a terhességgel, szüléssel kapcsolatosan.
  
• Erezd el a füled mellett a szüléssel kapcsolatos rémtörténeteket!

Tippek puffadásra:

• Kerüljük a főleg „K” betűs puffasztó ételeket, mint a káposzta, karfiol stb.
  
• Kapható a gyógyszertárakban vény nélkül is kiadható puffadásra való
  
• gyógyszer, olyan is, amelyeket várandós kismamák is biztonsággal szedhetnek.
  
• Érdeklődj háziorvosodnál vagy a gyógyszerésznél!
  
• Igyál gyömbér teát, vagy gyömbér tartalmú üdítőt.

Megnyugtatlak, kb. az első harmad végére, azaz a 12 hét végére magától is enyhülnek majd a terhességgel járó kellemetlenségek. (Persze vannak kivételek…)